כותרת
> C;
1/1
התפתחות אישית

לחיות בהווה , שיטה להפגת לחצים וחרדות מאת אורית סגל מאמנת למודעות עצמית

משגב | פורטל משגב התפתחות אישיתפורסם: 09.02.14 , 09:04שם הכותב/ת: אורית סגל, מאמנת למודעות עצמית
בני האדם מאבדים את בריאותם כדי לצבור כסף - ואז הם מאבדים את כספם כדי להציל את בריאותם. בשל מחשבותיהם על העתיד הם שוכחים את ההווה



קונפוציוס נשאל: "מה מדהים אותך ביותר בבני האדם?
תשובתו היתה: "בני האדם מאבדים את בריאותם כדי לצבור כסף - ואז הם מאבדים את כספם כדי להציל את בריאותם. בשל מחשבותיהם על העתיד הם שוכחים את ההווה - וכך אינם חיים לא למען ההווה ולא למען העתיד. ובה בשעה שהם חיים כאילו לעולם לא ימותו, הם מתים כאילו מעולם לא חיו."

החיים המודרניים עם הקצב הרצחני שלהם, המצב הבטחוני בארץ, ועוד אין ספור סיבות חברתיות ואישיות, חיצוניות ופנימיות, יכולים לגבות מחיר כבד של לחצים ומתחים פנימיים מצטברים, ובעקבותם – פגיעה חמורה באיכות החיים, בבריאות, במערכות היחסים ועוד.

מחקרים מראים שמתח הוא גורם מספר אחד להתפתחות מחלות ובעיות שונות.
תסמינים רבים בגוף יכולים להצביע על מתח (חלקם אנו לא מקשרים ישירות לכך): הפרעות שינה, כאבים במקומות שונים בגוף ללא סיבה מוגדרת, עצבנות יתר, עוויתות שרירים וטיקים בפנים, חוסר יכולת להתרכז במשהו לאורך זמן, תשישות, "קבה עצבנית", כאב ראש, החלשת המערכת החיסונית וכתוצאה מכך - הדבקות בכל שפעת שבאה, הצטננויות חוזרות, אלרגיות ועוד.

לרוב אין לנו השפעה, לפחות לא ישירה ומיידית, על מה שקורה בחוץ. יחד עם זאת, אין אנו קורבנות חסרי אונים של הסביבה ושל המצב. גם בים של טירוף תמיד ישנה בחירה – אם להיסחף עם הטירוף, או למצוא אי של שפיות, להתחבר אל השלווה הפנימית, אל התבונה הטבעית שנמצאת בתוכנו ויכולה לנווט אותנו ולהוביל לחוף מבטחים.

מי שמחפש דרכים לשחרור והפגת מתחים – הוא כבר במצב יותר טוב מאלה שאינם מודעים למתח הנפשי והגופני שהם נתונים בו, וממשיכים במרוץ החיים בלי לעצור לרגע. כי מודעות היא צעד ראשון לקראת השינוי.

דרך המודעות העצמית  ויחד עם כוח הבחירה , נוכל להביא את עצמנו לחיות בהווה , שהרי המחשבות על העבר מיותרות ומיושנות וכך גם המחשבות על העתיד שממילא אינו ידוע , כך שהדרך הנכונה והרגועה עבורנו היא חיים בהווה , ברגע זה הכל בסדר , אין שום טעם בחשיבה על הרגע הבא , כעת אני  חווה את הרגע , אני משתמש בכל חושי על-מנת לחוות את הכאן ועכשיו , אם לא מתרוצצות לי מחשבות בראש על מה שהיה ועל מה שיהיה וכעת ברגע זה הכל בסדר , אני באופן

אוטומטי רגוע , הפתרונות לבעיה של מחר לעולם לא יגיעו  היום , הן יגיעו מחר , לכן אני בוחר להיות

נוכח כל כולי במציאות העכשווית שלי ואינני מטריד את עצמי בחשיבת סרק.

דרך נוספת לחוות רוגע ושינוי בחיים הינה  שימוש במוח הימני , המוח שלנו מורכב משתי אונות. האונה הימנית והאונה השמאלית. האונה השמאלית היא האנטנה שלנו, שקולטת מידע מהסביבה. האונה הימנית מכילה את מרכז השינה, הדמיון, הזיכרון ושאר התהליכים היצירתיים.

85% מהזמן אנחנו משתמשים במוח שמאל, כי אנחנו חיים בעולם שמציף אותנו במידע מכל הכיוונים ומעודד אותנו להשתמש רק במוח שמאל. אבל כשכל מערכות הגוף עסוקות בקליטת אינפורמציה נון-סטופ, מהר מאוד מגיעים למצב של 'כל העמדות תפוסות'. וכשהמוח מודע לכך שכמות המידע עולה על היכולת שלו להתמודד, מתרחש משבר, כל המערכות קורסות - וכל מערכת עושה מה שהיא רוצה”.

הדרך הטובה ביותר לשחרר לחץ היא לחזור למוח ימין, ואת זה אפשר לעשות בדרכים מאוד פשוטות. חוזרים לעשות דברים שאהבנו פעם: לרקוד, לרוץ, לשחק עם בעלי חיים. פעולה פשוטה כמו ללטף חתול או כלב יעזרו לאדם להירגע ולחזור למוח ימין. יש מחקרים שמצאו שליטוף של כלב או חתול, או כל חיית מחמד, במשך לפחות שתי דקות ביום, יכולים לא רק להרגיע אלא גם להאריך את תוחלת החיים”.

וההסבר לכך הוא שכשעוברים להשתמש במוח ימין, המוח משחרר חומרים שנקרא אנדורפינים. המוח יכול לשחרר לפחות 20 סוגים כאלה, והם גורמים לנו להרגיש רוגע, עונג, הנאה ואושר. וחוץ מזה, האנדורפינים גם משפרים את היכולת של מערכת החיסון להילחם במחלות, מפיגים כאבים ולחץ ומאטים את תהליכי הזקנה”.

ובקיצור:

מוח ימין ממלא את הבטריות, ומוח שמאל מרוקן אותן. 

אולי יעניין אותך גם
מאמן לחיים
בני האדם מאבדים את בריאותם כדי לצבור כסף - ואז הם מאבדים את כספם כדי להציל את בריאותם. בשל מחשבותיהם על העתיד הם שוכחים את ההווה
חוגגים עשור לתוכנית "עמיתי דילר" של "שותפות ביחד כרמיאל – משגב - פיטסבורג"
בני האדם מאבדים את בריאותם כדי לצבור כסף - ואז הם מאבדים את כספם כדי להציל את בריאותם. בשל מחשבותיהם על העתיד הם שוכחים את ההווה
עם שתי מזוודות, שני ילדים ואומץ עברו להודו
בני האדם מאבדים את בריאותם כדי לצבור כסף - ואז הם מאבדים את כספם כדי להציל את בריאותם. בשל מחשבותיהם על העתיד הם שוכחים את ההווה
סדנאות סופי שבוע
בני האדם מאבדים את בריאותם כדי לצבור כסף - ואז הם מאבדים את כספם כדי להציל את בריאותם. בשל מחשבותיהם על העתיד הם שוכחים את ההווה
פעמים רבות אני מרגישה שהסטודיו שלי הוא כמו מיטת טיפולים אצל פסיכולוג
בני האדם מאבדים את בריאותם כדי לצבור כסף - ואז הם מאבדים את כספם כדי להציל את בריאותם. בשל מחשבותיהם על העתיד הם שוכחים את ההווה
מגשימת החלומות
בני האדם מאבדים את בריאותם כדי לצבור כסף - ואז הם מאבדים את כספם כדי להציל את בריאותם. בשל מחשבותיהם על העתיד הם שוכחים את ההווה
קרן אביאל שקלר
בני האדם מאבדים את בריאותם כדי לצבור כסף - ואז הם מאבדים את כספם כדי להציל את בריאותם. בשל מחשבותיהם על העתיד הם שוכחים את ההווה
הלכתי לכנס של יובל אברמוביץ
בני האדם מאבדים את בריאותם כדי לצבור כסף - ואז הם מאבדים את כספם כדי להציל את בריאותם. בשל מחשבותיהם על העתיד הם שוכחים את ההווה
ההרצאה ''כרטיס בכיוון אחד'' של המנטור האישי - עסקי נדב בורלא
בני האדם מאבדים את בריאותם כדי לצבור כסף - ואז הם מאבדים את כספם כדי להציל את בריאותם. בשל מחשבותיהם על העתיד הם שוכחים את ההווה