14 נובמבר 2018,יום רביעי

___
___
___

Twitter icon
Facebook icon
Google+ icon
YouTube icon
 

בריאות

במשגב והסביבה

נטע ונטורה על אימון אישי מול קבוצתי. למי מתאים אימון אישי?

Share

נטע ונטורה על אימון אישי מול קבוצתי. למי מתאים אימון אישי?

מאת נטע ונטורה
אדם ששנים לא הניע את גופו, כל משימה פיזית עבורו כרוכה בחששות ופחד או מאמץ עילאי למשל : אנחנו עומדים מול ספסל סטנדרטי ברחוב ואני מבקשת שיעלה 10 חזרות עם רגל ימין. הוא חושש לאבד שיווי משקל וליפול. כעבור 4 חזרות רגליו מסרבות לשאת אותו.
מתאמנים שבתחילת הדרך עלולים להישבר פיסית או מנטאלית בתוך קבוצה. ההוראות כלליות וזריזות יותר. הם רואים שלאחרים קל יותר... האימון מאתגר מדי עבורם.
מתאמנים בעלי צרכים מיוחדים הסובלים מפתולוגיות. גב כואב. ברך רגישה.
נשים לאחר לידה למשל הרוצות לשוב לכושר בעדינות ובהדרגה תוך כדי עבודה ממוקדת יותר על איזור הבטן.
רצים מתחילים שזקוקים למאמן צמוד שיכתיב קצב ויתאים את אופי הריצה למטרה.
וכמובן אנשים המעוניינים ביחס אישי ובאימון ממוקד העונה לרוחם ולמטרתם.
אם כן למי עדיף להתאמן בקבוצה?
האוירה בקבוצה נהדרת ותומכת. האנשים שמתאמנים יחד שונים מאוד זה מזה אך דבר אחד ניתן לומר משותף להם: הם מוכנים לתת 100% בכל אימון. לא משנה מה רמת הכושר שלהם הם מגיעים לעבוד!!!
יש אנרגיה אחרת מבאימון אישי שהוא מאוד מותאם ותומך. בקבוצה אני ממש זורקת אתכם למים ומסתבר שאין טובעים... דרבון. תמיכה. עידוד. תחרותיות... פשוט לומדים ומתחזקים תוך כדי.
אני ממש מעודדת פעמים רבות מתאמנים אישיים שלי שבשלו כעבור זמן מה, לקחת צעד ובאומץ לעבור לקבוצה. האימון בקבוצה הוא ממכר והתוצאות אפילו יותר........."

נטע ונטורה - 052-3863772



לאתר של GetFit בהנהלת נטע ונטורה>>

לעמוד הפייסבוק>>

קטגוריה: 

הוסף תגובה