כותרת
> C;
1/1
בריאות

מרזים ובריאים במשגב

משגב | פורטל משגב בריאותפורסם: 25.09.16 , 08:00שם הכותב/ת: מערכת הפורטל
תושבי משגב השילו עשרות ק"ג בסדנת אורח חייים בריא שערך צוות מרפאת כללית במרכז הבריאות במשגב
 
14 מטופלים המשוייכים ל-4 רופאים במרפאת כללית במשגב: ד"ר מאיה ברק, ד"ר אסף הלפרין, ד"ר רוית כהן בן-נון וד"ר עופר שחר יצאו לדרך בריאותית חדשה, בתום סדנת בריאות בת 5 מפגשים שנערכה להם במרפאה, בדגש על הפחתת משקל ושינוי הרגלי חיים. לסדנא זומנו מטופלים עם עודף משקל (BMI 25 ומעלה) להם גורם סיכון אחד לפחות, כגון: יתר לחץ דם, טרום סוכרת, רמת שומנים גבוהה בדם או דיסליפידמיה ו/או מחלת לב כלילית.
מטרת הסדנא, שהובלה על ידי ד"ר עופר שחר (בתצלום הרצ"ב), הייתה לחשוף את המשתתפים לעקרונות של אורח חיים בריא, בכלל ותזונה בריאה בפרט. הודגשה החשיבות של הרגלי חיים נכונים והשפעתם על מצב הבריאות ומניעת תחלואה. כמו כן, התייחסו מנחי הסדנא מכללית לנושאים מגוונים אחרים בהקשר של אורח חיים בריא – פעילות גופנית, הפחתת סטרס, הרגלי שינה, המשמעות של שינוי והתנגדות לשינוי, אכילה רגשית ועוד.
מעבר לרמת העקרונות והידע, דאג הצוות לצייד את המשתתפים בכלים מעשיים לשינוי הרגלי החיים שלהם, בדגש על שינוי הרגלי התזונה שלהם לאורך זמן ולא עוד דיאטה שמובילה  לתופעת ה"יו-יו". הם למדו מהו אוכל מזין ובריא, לקרוא את תוויות ערכים תזונתיים, לדעת לזהות חומרים המזיקים לגוף ומסתתרים במגוון רחב של מוצרים, להשתמש באפליקציות שעוזרות לנתח את ההרכב התזונתי של האוכל, על מנת שיוכלו לעשות בחירות תזונתיות נכונות יותר עבורם.
כמו כן, הכירו כלים לזיהוי אלרגיות סמויות למזון, אשר ייתכן ופוגעות במאמציהם לשמירה על משקל תקין ומביאות לשלל סימפטומים גופניים אחרים שניתן להימנע מהם בקלות ולמדו כיצד לשלב פעילות גופנית ותנועה בכלל במסגרת היום יומית הלחוצה, כולל התנסות בטכניקות להפחתת מתח וחרדה ובהשגת שינה איכותית ומספקת יותר.
אולי יעניין אותך גם
אקולוגיה לקהילה מוגנת
תושבי משגב השילו עשרות ק"ג בסדנת אורח חייים בריא שערך צוות מרפאת כללית במרכז הבריאות במשגב
משרד הבריאות פותח את טיפות החלב לחיסון נגד חצבת בילדים בחול המועד פסח
תושבי משגב השילו עשרות ק"ג בסדנת אורח חייים בריא שערך צוות מרפאת כללית במרכז הבריאות במשגב
המלצות מד"א לניקיון פסח בטוח וזהיר
תושבי משגב השילו עשרות ק"ג בסדנת אורח חייים בריא שערך צוות מרפאת כללית במרכז הבריאות במשגב
על תזונה ורגישות למזון בהנחיית בשדה אלומות אסנת זילברמן
תושבי משגב השילו עשרות ק"ג בסדנת אורח חייים בריא שערך צוות מרפאת כללית במרכז הבריאות במשגב
סדנאות סופי שבוע
תושבי משגב השילו עשרות ק"ג בסדנת אורח חייים בריא שערך צוות מרפאת כללית במרכז הבריאות במשגב
סדנת ניקוי גוף באביב מצפה אלומות
תושבי משגב השילו עשרות ק"ג בסדנת אורח חייים בריא שערך צוות מרפאת כללית במרכז הבריאות במשגב
פורים תשע"ט - המלצות מד"א לחג בטוח
תושבי משגב השילו עשרות ק"ג בסדנת אורח חייים בריא שערך צוות מרפאת כללית במרכז הבריאות במשגב
כללית: קריאה אחרונה בהחלט להתחסן
תושבי משגב השילו עשרות ק"ג בסדנת אורח חייים בריא שערך צוות מרפאת כללית במרכז הבריאות במשגב
תכירו את הסדנאות המתקיימות בו ואת הצוות המקסים של מצפה אלומות
תושבי משגב השילו עשרות ק"ג בסדנת אורח חייים בריא שערך צוות מרפאת כללית במרכז הבריאות במשגב