27 מאי 2018,יום ראשון

___
___
___

Twitter icon
Facebook icon
Google+ icon
YouTube icon
 

התפתחות אישית

במשגב והסביבה

גילה רפאל, מאמנת אישית ומנחת קבוצות, ממליצה לכם לעצור לרגע

Share

גילה רפאל, מאמנת אישית ומנחת קבוצות, ממליצה לכם לעצור לרגע

גילה רפאל, נקודת מבט

הטיפ השבוע יקרים הוא עצירה.

מפתיע? קצת, ובכל זאת, מה זה אומר?
במוצאי שבת האחרונה החל חודש חשוון, החל שבוע חדש, שעון החורף הוחל על כולנו, הימים מתקצרים והעונה מתחלפת. חזרנו לשגרה עד החג הבא.
החיים שבים למסלולם ואנו כזכור לכולכם, נכנסנו חזרה "למסגרות" ובעוד זמן מה כאמור, נתחיל לחוש אי נוחות.
"קוצים" במקום עליו יושבים, חוסר סבלנות ואולי אפילו נהייה עצבניים, כעוסים וחלקנו קצת מדוכאים.
כשתתגנב לה התחושה הזו זה בדיוק הזמן לבצע עצירה.
עצירה כשמה כן היא, אנחנו חדלים מלעשות את מה שאנו עושים ולוקחים לעצמנו פסק זמן, פסק הזמן יכול להיות קצר, ארוך, חוזר על עצמו או חד פעמי.

 

קחו חצי שעה לעצמכם לבד, הסתגרו בחדר כשהוא חשוך, אפשר ונעים להדליק נר קטן, עצמו עיניים וקחו עצמכם בדמיון לחופשה קצרה, לעיסוי מפנק, ליעד שהייתם שמחים להיות בו, נשמו בשקט כשכל גופכם רפוי ונסו בפסק הזמן הזה להיות עם עצמכם. פשוט להטעין מצברים.

אתם לא אנשים של חדרים חשוכים נרות ודמיון מודרך... צאו לטבע, לחורשה עם ספר טוב, לתצפית על הים ורחש הגלים, בחרו יום ושעה והזמינו את בן/בת הזוג לסרט/קפה/טיול בשדרה.
הבחירה בידיכם ובגודל היכולת והיצירתיות שלכם.
לא חייבים לצאת לחופשה, לבזבז כסף רב ולהתכונן לוגיסטית. אפשר וצריך לבצע עצירה במשך היום, השבוע או פעם בחודש, כל אחד לפי צרכיו, כדי להרהר ביום או בשבוע שעבר עלינו.
העצירה מאפשרת לנו מלבד המנוחה, התבוננות, מודעות ובדיקה : מה כבר נעשה, מה עוד צריך להיעשות, מה אני רוצה לשנות? מה תלוי בי ומה לא? על מה יש טעם להתעקש ואיפה אנחנו יכולים לשחרר ולהתקדם הלאה.
אני מזמינה אתכם לבצע עצירות קטנות מדי פעם ולחזור לשוחח עם החבר הכי טוב שלכם, - אתם!בשקט בכוונה ובאהבה.
שיהיה לכולנו חודש מבורך, שבוע פורה, ברכה והצלחה וזכרו להיות השינוי שאתם רוצים לראות בעולם.
גילה רפאל מאמנת אישית ומנחת קבוצות.
 

לאתר של נקודת מבט>>

קטגוריה: 

הוסף תגובה

randomness